เรียบเรียงโดย นางสาวคัทริยา สิทธิผล เลขที่ 3
นางสาววิลาวรรณ นุชเสริมหาญ เลขที่ 25
แผนกคอมพิวเตอร์ธุรกิจ วิทยาลัยเทคนิคสมุทรสงคราม
--------------------------------
เคยมีใครถามคุณไหมว่า"ความรักคืออะไร"
คิดว่าวันนี้มีคำตอบให้คุณแล้วล่ะ คำที่ใช้แทนคำว่า "ความรัก" ได้ดีที่สุด
น่าจะเป็นคำว่า "ใส่ใจ" หากคุณคิดที่จะบอกรัก
หรือรู้สึกว่าตัวเองเริ่มที่จะรักใครซักคน ลองถามตัวเองดูว่า คุณใส่ใจเค้ามากน้อยแค่ไหน?
ความใส่ใจ ไม่ใช่ ความเอาใจ หากคนรักของคุณจำได้ขึ้นใจว่า
คุณเคยพูดอะไร หรืออยากได้อะไร แล้วเค้าหาซื้อของชิ้นนั้นให้
ไม่ใช่สักแต่ว่าซื้อซื้อซื้อของเยอะแยะมากมาย เพื่อเอาใจ...นั่นแหละถึงเรียกว่า ความใส่ใจ
ความใส่ใจ ไม่ใช่ ความหึงหวง หากคนรักของคุณโทรหาคุณทุกคืน
ถามว่ากลับถึงบ้านหรือยัง เพียงเพราะเค้าเป็นห่วง ไม่ต้องการให้คุณได้รับอันตรายในยามดึก
ไม่ใช่กลัวว่าคุณจะไปกับคนอื่น... นั่นแหละเรียกว่าความใส่ใจ
ความใส่ใจ ไม่ใช่ ความมีน้ำใจอย่างเดียว หากแต่มีความถนอมน้ำใจด้วย
หากคนรักของคุณพูดอะไร หรือทำอะไร เพื่อคุณซักอย่างด้วยความตั้งใจ
แต่คุณกลับไม่ชอบมัน คิดไตร่ตรองให้ดีก่อนที่จะพูดอะไรออกไป ใส่ใจในความรู้สึกของเค้าด้วย
หากคุณทะเลาะกับคนรัก แต่แล้ววันรุ่งขึ้น คนรักของคุณยังโทรมา แสดงความเป็นห่วงในเรื่องต่างๆ
เหมือนทุกๆวัน ทั้งๆที่ยังไม่หายโกรธ... นั่นแหละเรียกว่าความใส่ใจ
หากคนรักของคุณยอมสละเวลาทำบางสิ่ง เอาไว้ทีหลัง เพียงเพื่อช่วยทำในสิ่งที่คุณขอ
นั่นแหละเรียกว่า ความใส่ใจ คนเราบางครั้งก็ต้องการมีใครซักคนคอยใส่ใจเราบ้าง
หากคุณต้องปฏิบัติภาระกิจสำคัญ ไม่ว่าจะเรื่องงาน เรื่องเรียน หรือเรื่องอื่น ๆ
มันจะรู้สึกดีเอามากๆ ถ้าคนรักของคุณจำได้ และโทรมาบอกว่า ตั้งใจนะ
"โชคดีนะ" "พยายามนะ ฉันจะคอยเป็นกำลังใจให้ "
หากคุณต้องเดินทางไกล มันจะรู้สึกดีเอามากๆ ถ้าคนรักของคุณโทรมาถามว่า "ถึงหรือยัง"
"ปลอดภัยดีไหม" "เหนื่อยไหม"
หากคุณต้องขับรถคนเดียว มันจะรู้สึกดีเอามากๆ ถ้าคนรักของคุณโทรมาบอกว่า "ขับรถดีๆนะ"
หากคุณป่วยเป็นไข้ ไม่สบาย มันจะรู้สึกดีเอามากๆ ถ้าคนรักของคุณโทรมาเตือนให้คุณกินยา
และพักผ่อนมากๆ และมันจะรู้สึกดีมาก ๆ ถ้าคนรักของคุณจดจำเรื่องราวต่าง ๆ ของคุณ
หรือแม้กระทั่งคนรอบข้างของคุณได้ นั่นเป็นเพราะเค้าใส่ใจในคำพูดและการกระทำของคุณ
ความใส่ใจ กับ ความเกรงใจ คล้ายกันในหลายๆด้าน คุณอาจคิดว่า ยิ่งคบกันสนิทสนมกันมากเท่าไหร่
ก็ไม่จำเป็นต้องเกรงใจกันให้มากเหมือนคนที่เพิ่งเริ่มรู้จักกัน แต่ผมกลับไม่คิดอย่างนั้น ยิ่งสนิทกันมากเท่าไหร่
ต้องยิ่งเกรงใจซึ่งกันและกันความเกรงใจเป็นสิ่งดี และเป็นบ่อเกิดของความสัมพันธ์อันยั่งยืน คุณเห็นไหมล่ะว่า
ไม่ยากเลยที่จะแสดงความใส่ใจต่อใครซักคน เพียงแต่วันนี้ คุณใส่ใจคนรักของคุณแล้วหรือยัง?
---------------------------------
อันความรักเปรียบเหมือนเส้นขนาน
ไม่มีวันผสานสัมพันธ์ได้
แค่ได้รักได้ใกล้เธอตลอดไป
ก็สุขใจเมื่อมีเธออยู่ข้างเคียง
เส้นขนานไม่มีวันมาบรรจบ
เหมือนบรรพตกว้างใหญ่มากั้นขวาง
อยากให้รักเป็นเช่นนี้ไปแสนนาน
เคียงคู่กันตลอดกาลฉันและเธอ
--------------------------------
ความหมาย.....................ของ....................รักแท้
บางคนก็ว่ารักแท้ไม่เคยอาศัยอยู่บนโลกมนุษย์บางคนก็ว่ารักแท้คือรักที่กำลังรักอยู่ยามนี้
บางคนก็ว่ารักแท้หาเอาได้ตามเตียงทุกเตียงแต่มีนักจิตวิทยาได้ให้องค์ประกอบของรักแท้
สำหรับให้คนพิสูจน์ความรักหนนั้นของตนว่ามันเป็นรักแท้ขนานแท้รักแท้แบบปลอมปนหรือรักที่ปลอมสนิท
1. ต้องมีความรู้สึกได้สัมผัส กับความสุขร่วมกับคนๆ นั้น เมื่ออยู่ด้วยกันก็จะมีความสุขมาก ไม่เคยเบื่อที่มีเขาอยู่ใกล้ๆ และเมื่อยามที่เขาห่างไกลไม่ได้เห็นหน้า ก็จะรู้สึกเหงาๆ และคิดถึง ไม่ใช่พอเขาหันหลังให้ ยังเห็นชายเสื้อแว้บๆก็แทบจะตีปีกโลดเต้นดีใจ
2. ต้องให้ความเคารพนับถือคนๆนั้น ถ้าจะรักใครสักคน แล้วตั้งหน้าดูถูกไม่เคยให้ความเคารพ ในความเป็นเขา แล้วคนอื่นๆจะเคารพคนๆนั้น ของเราได้อย่างไรและเราจะภูมิใจหรือกับการที่ได้รักใคร่กับคนที่ใครๆเขาดูถูก
3. ต้องรู้สึกว่าคนๆนั้นเป็นที่พึ่งได้ เมื่อเกิดวิกฤตการณ์ขึ้นในชีวิต ก็มั่นใจว่าเขาจะอยู่เคียงข้างเพื่อคอยช่วยเหลือ ไม่ใช่ว่าเรากำลังจะตกตึกอยู่รอมร่อก็ไม่ยื่นมือเข้ามาช่วยฉุด
4. ต้องเชื่อมั่นว่าถ้ามีปัญหาใดๆ เกิดขึ้นไม่ว่าจะรุนแรงแค่ไหน สัมพันธภาพก็ยังคงดำเนินต่อไป เพราะคนเราย่อมผิดพลาดกันได้ ถ้ารู้จักอภัยกันมันก็อยู่กันทนไม่ใช่ผิดหนเดียวก็ถีบส่ง
5. ต้องเข้าถึงความต้องการอารมณ์ และความรู้สึกของคนๆ นั้นอย่างถ้ารู้ว่าชอบจะอยู่คนเดียวตามลำพังบ้าง ก็ควรเปิดโอกาสได้อยู่กับตัวเองด้วยความเต็มใจไม่ใช่เปิดโอกาสอย่างกระเง้ากระงอด
6. ต้องมีความรู้สึกต้องตาต้องใจในสรีระของคนๆ นั้น ไม่ว่าจะต้องเสน่ห์ในความเป็นหญิงกำยำ หรือในความล้านจนขึ้นเงาวับบนหัวเขามันก็มีส่วนในความรักเหมือนกัน
7. ต้องรู้สึกว่าเรา สามารถจะพูดคุยกับคนๆนั้นได้ทุกเรื่องอย่างเปิดอก สามารถที่จะขุดความรู้สึกส่วนลึกในหัวใจ ขึ้นมาพูดได้ไม่ใช่ต้องปิดบังความรู้สึกส่วนนั้นไว้ เพราะกลัวว่าถ้าพูดออกมาแล้ว เราจะอับอายหรือไม่ก็กลัวว่าเขาได้ยินแล้วจะผงะหงายแล้วเดินหายไปจากชีวิต
8. ต้องรู้สึกว่าคนๆนั้นเป็นของมีค่าในมือถ้าไม่มีเขาสักคนชีวิตของเราก็สูญของมีค่าไป
9.ต้องรู้สึกเต็มใจที่มีส่วนร่วมกับคนๆ นั้นในหลายๆด้าน เป็นต้นว่าความคิดอารมณ์ และเวลาแต่ไม่ใช่ร่วมกับเขาไปหมดจนเขาไม่เหลือความเป็นตัวของตัวเอง
10. ต้องรู้สึกอยากมีส่วนร่วมอยากรับฟังทุกอย่าง ไม่ว่าสิ่งนั้นมันเป็นสิ่งที่ดี หรือเป็นสิ่งที่ทุกข์ ที่เรียกว่าร่วมทุกข์ร่วมสุขเพราะคนที่ต้องการแต่จะร่วมสุขนั่นหมายถึงว่าคุณไม่ได้มีรักแท้กับคนๆนั้น
ถ้ามีครบทุกข้อดังที่กล่าวมา ให้ถือว่ากำลังมีรักแท้โดยสมบูรณ์ แต่ถ้าขาดไปสักข้อสองข้อ
ก็ให้โมเมว่ายังเป็นรักแท้อยู่
แต่ถ้ามีเพียงหนึ่งหรือสอง ข้อในจำนวนทั้งหมดที่กล่าวมา ก็จงอย่าพยายามหลอกตัวเองว่า รักนี้เป็นรักแท้
เพราะไม่เช่นนั้นทั้งสิบคนที่คบอยู่จะเป็นรักแท้ไปหมด แล้วความรักของคุณขณะนี้ล่ะ เป็นรักแท้แบบไหน
ความรักเปรียบเสมือนอะไรได้บ้าง?
-----------------------------------------
"รัก"เหมือนเรือน้อย*
เมื่อ เรือออกจากฝั่งก็เหมือนดั่งรักที่เพิ่งเริ่มต้น เมื่อเริ่มพายเรือ
ก็เหมือนกับการที่เราค่อยๆพัฒนาความรัก บางครั้งที่มีพายุ(อุปสรรค-คู่แข่ง)
เราก็ต้องประคองเรือนี้ ไม่ให้มันจมลง และรอคอยจนกว่าพายุจะสงบ
เมื่อใดที่เรือไปถึงจุดหมายปลายทาง ความรักนั้นก็เริ่มผลิบานขึ้นอีกครั้งหนึ่ง
รักดั่งจิ๊กซอว์
ความรักเหมือนกับจิ๊กซอว์ที่สองชิ้นไม่เหมือนกันเลย แต่ต่อกันลงตัวเป๊ะ
เอาไปต่อกับตัวที่ไม่ใช่คู่ก็ไม่ได้นะ ผิดลายผิดเหลี่ยม
-----------------------------------------
40 เรื่องรัก
1. อารมณ์หึงเกิดขึ้นได้ทั้งชายและหญิงแต่อารมณ์หึงของผู้หญิงจะซับซ้อนกว่าผู้ชาย
2. ผู้ชายร้อยละ 90 ชอบผู้หญิงสวย น่ารักแต่ผู้ชายร้อยละ 100 อยากอยู่กับผู้หญิงฉลาดและเฉลียว
3. คนที่มีแฟนขี้หึงขั้นรุนแรงมีเพียง 0.000001 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่ชอบ นอกนั้นรู้สึกว่าอึดอัดผู้ชายทั้งหลายควรจะดีใจที่มีแฟนขี้หึง
4. ไม่เคยมีคู่ไหนไม่ต้องใช้ความอดทนในการรักเพียงแต่จะเป็นการอดทนในรูปแบบไหนเท่านั้นเอง
5. คนที่มีกิ๊กนอกเหนือจากแฟนตัวจริง คือคนที่ไม่ศรัทธาในความรัก
6. อย่ากลัวการอกหัก เพราะไม่เคยมีใครตายจากโรคอกหักมีแต่ความอ่อนแอเท่านั้นที่ทำให้ฆ่าตัวตาย
7. ความรักมักไม่เกิดตอนที่เฝ้ารอแต่เมื่อปล่อยตัวตามสบาย ความรักมักจะมาทำเซอร์ไพรส์ให้ห ัวใจ
8. ถึงจะไว้ใจเพื่อนแค่ไหนก็อย่าให้เพื่อนกับแฟนของเราสนิทกันเกินไปเพราะหายนะอาจตามมา
9. ถ้าเรารู้สึกอายเวลาเดินเคียงข้างแฟนที่ขี้เหร่นั่นหมายความว่าเราไม่ได้รักเค้าจริง
10. อย่าบ่นให้ใครฟังว่าแฟนไม่เคยทำตัวดีขึ้นเลยเพราะจะโดนย้อนว่า 'แล้วจะโง่ทนคบอยู่ทำไม'
11. ถ้ารู้ตัวว่าเป็นคนที่ขี้หึงขั้นรุนแรงอย่าได้เลือกคบผู้ชายที่หน้าตาและมนุษยสัมพันธ์ดีเด็ดขาด
12. การที่ผู้ชายมองผู้หญิงสวย เซ็กซี่ จนเหลียวหลังไม่ได้หมายความว่าเข้าต้องการแฟนที่เป็นแบบนั้น
13. ผู้ชายที่ไว้ใจได้ว่าไม่นอกใจแฟนหรือภรรยามีเพียงแต่ผู้ชายที่อยู่ในโลงเท่านั้น ควรจำให้ขึ้นใจ
14. พยายามทำตัวให้ดีและมีคุณค่ามากกว่าผู้หญิงที่แย่งแฟนเราไปแล้วซักวันแฟนเราจะกลับมาเอง
15. อย่าคบกับผู้ชายที่เอาเรื่องแฟนเก่ามาพูดเสียๆ หายๆเพราะเราอาจจะเป็นรายต่อไป
16. ผู้ชายที่รักสัตว์ รักเสียงเพลง รักครอบครัวน่าคบมากกว่าผู้ชายที่รักตัวเองซะอีก
17. อายุที่มากขึ้นอาจทำให้ต้องลดเสปกชายในฝันลงแต่ข้อที่ไม่ควรลดเด็ดขาดคือความดีและความจริงใจ
18. ผู้ชายที่เกาะชายกระโปรงผู้หญิงกินดูน่ารังเกียจกว่าผู้หญิงที่ชอบปอกลอกผู้ชายหลายเท่า
19. มนุษย์ผู้ชายมีน้อยกว่ามนุษย์ผู้หญิงผู้ชายที่ดีและเป็นโสด ก็มีน้อยกว่าผู้ชายที่เลวและมีเจ้าของด้วย
20. อย่ารักผู้ชายที่ทั้งขี้เหร่ ขี้เกียจ และขี้เมาเพราะเราจะต้องรู้สึกตกนรกไปตลอดชีวิตอย่างแน่นอน
21. คู่รักที่เดินกอดจูบกันต่อหน้าชุมชนมีแต่ฝ่ายหญิงเท่านั้นที่จะถูกประณามและดูถูกอย่างรุนแรง
22. เซ็กส์ไม่สามารถผูกมัดให้คู่รักอยู่ด้วยกันไปตลอดความผูกพันต่างหากที่จะดึงรั้งกันไว้ได้
23. อายุไม่ใช่อุปสรรคของความรักถ้าความคิดหัวใจตรงกัน ความมั่นคงก็เกิดขึ้นได้
24. ในชีวิตจริงของความรัก เราอาจไม่ใช่นางเอกที่แสนดีบางทีต้องมีการใช้ไหวพริบในการแย่งชิงบ้าง
25. คนสวยหรือคนหล่อสามารถอกหักได้เหมือนกันถ้าทำตัวไม่ดีหรือมีเวลาให้กับความรักไม่พอ
26. ถึงจะได้ยินว่ามีรักที่ไหนมีทุกข์ที่นั่นแต่คนส่วนใหญ่ก็ยังเลือกที่จะมีความรักมากกว่าจะอยู่เป็นโสด
27. เรื่องที่แฟนไม่ยอมเล่าให้ฟังตั้งแต่แรกมักเป็นเรื่องที่เรารู้เมื่อไหร่ก็ต้องควันออกหูอยู่ดี
28. ถ้าชื่นชมในตัวแฟน 100 เปอร์เซ็นต์ ควรบอกเค้าแค่ 70 เปอร์เซ็นต์
29. ถึงผู้ชายจะบอกว่าไม่ชอบผู้หญิงแต่งหน้าแต่ผู้ชายก็ไม่ชอบคนที่หน้ามันหรือซีดตลอด
30. ผู้ชายชอบติรูปร่างของแฟนหรือคนโน้นคนนี้โดยลืมดูรูปร่างตัวเองว่าแย่ขนาดไหน
31. คนต่างชาติต่างภาษาสามารถรักกันได้เพราะภาษาหัวใจเป็นภาษาสากลที่ไม่ต้องการคำแปล
32. ผู้ชายต้องใช้สมองและทักษะมากขึ้นในช่วงที่มีความรักเพราะผู้หญิงมักปากไม่ตรงกับใจ
33. ผู้ชายชอบเป็นฝ่ายไล่ล่า มากกว่าจะเป็นฝ่ายถูกล่าฉะนั้นจึงไม่แปลกที่จะพยายามหนีเมื่อถูกตามตื้อ
32. ผู้หญิงอาจไม่ได้เรียกร้องอะไรมากขึ้นแต่เป็นเพราะผู้ชายไม่สามารถทำดีได้เสมอต้นเสมอปลาย
35. รักแรกพบสามารถเกิดได้แค่ 10 เปอร์เซ็นต์นอกนั้นเกิดจากการใกล้ชิด และการเรียนรู้กันอย่างลึกซึ้ง
36. คนที่เรารักกับคนที่รักเราอาจไม่ใช่คนเดียวกันเรื่องนี้สอนให้รู้ว่าคนเราบังคับหัวใจกันไม่ได้จริงๆ
37. ทุกคนจะเป็นผู้ใหญ่มากขึ้นเมื่อได้มีความรักและเป็นผู้ใหญ่มากขึ้นอีกหลังจากอกหัก
38. มือที่สามสามารถเดินเข้ามาในชีวิตเราได้ตลอดเวลาในความไว้ใจจึงควรมีความระวังอยู่ด้วย
39. อย่ารีบมีแฟนหลังจากอกหักเพราะเราจะแยกแยะไม่ออกว่านั่นเป็นรักหรือการฆ่าเวลา
40. คนที่รักกันไม่จำเป็นต้องเดินจับมือหรือคุยกันตลอดทางแค่รู้สึกว่ามีกันและกันก็เพียงพอ
ความหมายของคนรักกัน
รักกัน..ไม่จำเป็นต้อง... อดข้าว ..อดน้ำ ..
เพื่อเก็บเงิน..ไว้จ่ายค่าโทรศัพท์..ทั้งเดือน
รักกัน..ไม่จำเป็นต้อง...บอกเลิกนัดกับ .."เพื่อน"
แล้วไปเที่ยวกับ.."แฟน"
รักกัน..ไม่จำเป็นต้อง...ซื้อของแพงๆให้
เงิน..ไม่ได้เป็นหลักประกันว่า..รักจริง
รักกัน..ไม่จำเป็นต้อง...ดูหนัง..ทุกเย็นวันศุกร์
นั่งสบตา..ที่แมคโดนัลด์..ทุกบ่ายวันเสาร์
โทรบอกว่า.."คิดถึง" ..ทุก 5 นาที...ตลอดเช้าวันอาทิตย์
รักกัน..ไม่จำเป็นต้อง... พยายาม..ลงทุนมากมาย
แลกเทปกันฟัง .. ตั้งโปรแกรมดูหนัง..สักเดือนละเรื่อง..ก็ได้
พากันไปกิน..เพื่ออิ่ม ..ไม่ใช่กิน..เพื่อให้ดูรวย
รักกัน..ไม่จำเป็นต้อง... ถวายให้..ทั้งตัว
อย่าไปกลัวว่า..ถ้าไม่ยอมเปลืองตัว ..แล้วรัก..จะหมดไป
เพราะ..ถ้าเขารักจริง ก็ควรให้เกียรติ ..ไม่ใช่จ้องจะ..เอาเปรียบ
รักกัน..ไม่จำเป็นต้อง...เอาดวงชะตา..ไปให้หมอดู
จ่ายเป็นร้อย เพียงแค่อยากรู้ว่า..เป็นเนื้อคู่กันหรือเปล่า
รักกัน..ไม่จำเป็นต้อง...ตามติดแจ
ผูกขาเขาไว้..กับขาเรา
ผูกมือเขาไว้..กับมือเรา
ทำไมต้องทำเหมือน..ขาดเขาไปแล้ว..เราจะตาย .
จำไว้ว่า..คนทุกคน..มีหัวใจ..คนละดวง
รักกัน..ไม่จำเป็นต้อง...เป็นเงา..ตลอดเวลา
ไม่ต้องทุ่มเท..ทำเพื่อ "ความฝัน" ของเขา
จนชีวิตตัวเอง...ว่างเปล่า หลงลืม..."ความฝัน" ..ของตัวเอง
รักกัน..ไม่จำเป็นต้อง...มีเวลาเท่าไหร่..ก็ให้ทั้งหมด
จนไม่เหลือเวลา..สำหรับทำ "สิ่งดีดี" ..ให้ครอบครัว
ไม่เหลือเวลา..กลับบ้านเร็วๆ..ให้แม่ชื่นใจ
หลับตา..ลืมตา..ก็เห็นแต่หน้า.. "แฟน"
------------------------------------------------------------------------------
วิธีทำให้รักยืนยาว ลองเอาไปใช้ดู
"ความสุขเพียงสิ่งเดียวในชีวิตของเรา ก็คือการได้รักและการได้รับความรัก" คุณๆ ที่กำลังมีความรักกันอยู่ สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ต่อไปนี้ที่นำมาฝาก อาจจะช่วยให้ความรักของคุณนั้นยืนยาวขึ้นได้
1. ตกหลุมรักบ่อยๆ
จำช่วงแรกๆ ที่คุณตกหลุมรักเขาได้มั้ย อาการสบตากันแล้วคุณต้องหลบตาเขา หรือดีใจแทบตายตอนได้เจอเขา หาจังหวะปล่อยอารมณ์รักแบบนี้บ่อยๆ มันจะวาบหวามตื่นเต้นได้ตลอดเลย
2. จำเวลาดีๆกับเขา
ทำลิสท์สิ่งต่างๆ ที่คุณชอบทำด้วยกันไว้ เช่น คุณชอบไปขี่จักรยานเล่นตอนเย็นในวันหยุด หรือชอบหาที่ฟังเพลงด้วยกัน แล้วกลับมาทำมันอีกพร้อมๆกับหาสิ่งใหม่ๆ ที่ทำให้คุณจะสนุกด้วยกันเพิ่มไปด้วย
3. ชมและกอดเขา
ไม่มีอะไรจะทำให้คนรักกันรู้สึกอบอุ่นได้เท่ากับว่าเขากล้าเปิดเผยความกลัวและความลับส่วนลึกที่ไม่กล้าบอกใครกับคุณ เมื่อเขาเปิดเผยกับคุณแล้ว สิ่งสำคัญคือให้กำลังใจเขา กอดเขา ถ้ามันเป็นสิ่งที่เขาอยากให้คุณภูมิใจไปด้วย ก็ชมเขา เขาจะรู้สึกเหมือนได้ความรักจากคุณตลอดเวลา
4. ตัดสินใจร่วมกัน
อย่าพยายามตัดสินใจอะไรคนเดียวนัก ก็คุณเป็นคู่กันไม่ใช่หรือ ช่วยกันคิดจะทำให้คู่คุณแน่นแฟ้น และให้ความรู้สึกว่าเราสองคนเป็นเพื่อนกันไปด้วย และควรเปิดความคิดเขา ถ้าเขาเห็นต่างกับคุณ
5. อย่าเห็นแก่ตัว
ความรักสอนให้เรารู้จักแบ่งปันและคิดถึงคนที่เรารักก่อนเสมอ
6. พูดว่า "ขอโทษ" "ขอบคุณ" และ "ฉันลืมมันไปแล้วล่ะ"
7. อยู่กับปัจจุบัน
พยายามฝึกคิดให้อยู่กับช่วงเวลาขณะนี้ ไม่ใช่ว่ากำลังไปเที่ยวทะเลบรรยากาศดีๆ คุณก็บ่นแต่เรื่องงานที่ผ่านมาแล้ว แทนที่จะคุยกันว่าคุณมีความสุขแค่ไหนที่ได้อยู่กับเขาตอนนี้
8. ขโมยกอด
อันนี้เป็นเซอร์ไพรส์เล็กๆ ไว้ทำตอนเขาเผลอๆ เช่น เขากำลังนั่งต่อชุดดีวีดีชุดใหม่ คุณก็เข้าไปข้างหลังกอดเขาเหมือนกับว่าคุณเป็นขโมย..หัวใจเขาจะเป็นประกายขึ้นมาเลย
9. แอบมอง
จำอาการที่เราเคยถูกแอบมองได้ไหมว่ามันวูบไหวแค่ไหน แอบมองเขาตอนที่เขาไม่มีทางคิดว่าคุณจะมองอยู่ เช่น ตอนเขากำลังอธิบายเรื่องใดเรื่องหนึ่งกับคุณอย่างจริงจัง มองที่ตาเขาอย่างลึกซื้ง นี่ล่ะเขาจะเขินขึ้นมา อย่าลืมว่าแสดงความรักด้วยสายตาน่ะมีค่ากว่าอะไรแล้ว
10. เล่าเรื่องเพื่อน
คู่รักที่ดีมันคือการเข้าไปเรียนรู้โลกของคนอื่นด้วย และโลกของเพื่อนเขาและเพื่อนคุณนี่ล่ะคือโลกใบเล็กๆ รอบตัวที่สำคัญ เวลาได้เล่าเรื่องเพื่อนคนโน้นคนนี้ในแง่ดี แง่ที่สร้างสรรค์ มันทำให้คุณสองคนสนิทกันขึ้น เหมือนเป็นทีมเวิร์คเดียวกัน
11. แสดงความซาบซึ้งในสิ่งที่เขาทำให้เสมอๆ
12. ปลุกเขาอย่างอ่อนโยน
เปลี่ยนจากนาฬิกาปลุกเสียงดัง เป็นลูบเขาอย่างแผ่วเบา พร้อมกับกระซิบในหูว่า "สวัสดีตอนเช้าค่ะ...ฉันรักคุณนะคะ" แล้ววางน้ำผลไม้สดชื่นไว้ให้ที่ข้างหมอนให้เขาตื่นมาจิบมัน อารมณ์มันหวานต่างจากนาฬิกาปลุกแยะเลย
13. ดับแสงไฟ
หาเวลาอย่างน้อยหนึ่งครั้ง กินดินเนอร์ใต้แสงเทียนกับเขา จะเป็นร้านอาหารหรือสั่งพิซซ่ามากินเองก็ได้ ความนุ่มของแสงเทียนมันก่อให้เกิดอารมณ์โรแมนติกได้เสมอ และอาจเกิดอาการไฟรักของคุณและเขาลุกโชนขึ้นมาได้ล่ะ
14. หาเรื่องขำมาใส่กันให้ได้มากที่สุด
พยายามมองโลกรอบตัวด้วยสายตาของเด็ก เวลาคุณปล่อยมุขใส่กัน มันหมือนคุณสองคนกำลังมองหาอะไรขำที่สุดมายั่วอารมณ์อีกฝ่ายว่า เขาจะขำมั้ยนะ และมันคือการท้าทายเล็กๆ ที่มีแต่เสียงหัวเราะและความสุขได้เสมอ 5
15. ร้องเพลงในห้องน้ำ
เชื่อมั้ยว่าแค่คุณร้องเพลงอะไรก็ได้ จะผิดคีย์แค่ไหน แต่มันกลับสร้างอารมณ์ให้อีกฝ่ายได้เดี๋ยวนั้น เขาจะรู้สึกว่าคุณเป็นผู้หญิงร่าเริง และมันชวนให้เขาร้องตามไปด้วย แค่นี้ก็ยิ้มให้กันได้แล้ว เพราะฉะนั้น! ไม่ต้องฟอร์ม!
---------------------------------------------------------
26 วิธีรัก...
1. จงใช้เวลาแก่ความสัมพันธ์ที่ค่อยๆ เติบโตอย่างช้าๆ อย่าใจเร็วด่วนได้ ความชอบพออย่างแท้ จริงจะค่อยๆ เป็นไปอย่างช้าๆ
2. จงซื่อสัตย์และเปิดเผยกับคนรัก การโกหก ไม่ซื่อสัตย์จะทำลายมิตรภาพ
3. จงกระทำต่อผู้อื่น เหมือนอย่างที่คุณอย่างให้ผู้อื่น เขากระทำต่อตัวคุณ
4. นึกไว้เสมอว่าคนรักของคุณ ไม่ใช่คนดีพร้อม ไม่มีใครดีหมดทุกอย่าง บางทีข้อบกพร่องเล็กๆ น้อยๆ ของคนรัก ก็กลายเป็นความน่ารักได้ ถ้าคุณใจกว้างพอ
5. จงภูมิใจในความสำเร็จของคนที่คุณรัก อย่านำไปเปรียบเทียบกับความสำเร็จของคุณหรือคนอื่นๆ เป็นอันขาด จงมองเฉพาะที่คนรักของคุณทำได้ จะมากกว่าคุณหรือน้อยกว่าคุณก็ “ดีมาก” ทั้งนั้น
6. อย่าคาดหวังว่าทุกอย่างจะราบรื่นเสมอ แม้คนที่กำลังรักกันแทบจะกลืนกิน ก็ยังมีข้อขัดแย้งหรือไม่ลงรอยได้บ้าง
7. ถ้าคุณพบคู่รักบางคู่คุยว่า เขาไม่เคยทะเลาะกันเลย ก็อย่าไปใส่ใจมากนัก เพราะเขาอาจไม่ได้ พูดกันเลย หรือไม่รักกันเลยก็ได้
8. ในกรณีที่ยังไม่มีคู่รักที่แท้จริง จงเปิดใจให้โอกาสพบปะผู้คนอื่นๆ ให้มากขึ้น คุณจะได้มีโอกาสพบคนที่คุณอยากรักจริงๆ ได้
9. จงมีส่วนร่วมต่อการสร้างความสัมพันธ์ อย่าคิดถึงความได้เปรียบเสียเปรียบ ถ้าคุณให้ของขวัญราคาแพงแก่คนรัก แต่เขาตอบแทนด้วยของขวัญราคาด้วยกว่า ก็ไม่เป็นไร เพราะเขาอาจไม่ สามารถให้อะไรกับตัวคุณได้เท่าที่คุณคาดหวังเอาไว้ ฝ่ายที่รับของจากคนรัก จงหาทางตอบแทนเสมอ แม้จะไม่เท่าและไม่เหมือนกันก็ไม่เป็นไร อย่าเป็นฝ่ายรับฝ่ายเดียว
10. จงเป็นนักฟังที่ดี แสดงว่าคุณเอาใจใส่และสนใจเขา เท่ากับแสดงว่าเขาเป็นคนสำคัญ
11.จงยิ้มกับคนรักเสมอ การยิ้มทำให้รู้สึกว่าคุณเป็นคนมีมิตรไมตรี
12. อย่าเปิดเผยความลับ หรือนินทาคนรักลับหลัง เพราะจะเป็นพิษต่อความรักอย่างยิ่ง
13. อย่าใช้ความรักไปหลอกลวงคนอื่น
14. จงถามเพื่อนที่สนิทว่า คุณมีจุดเด่นที่น่าประทับใจ หรือจุดอ่อนตรงไหนบ้าง ทุกคนมีจุดอ่อนในตัว คุณจะได้พัฒนา ปรับปรุงตัวเองให้น่ารักมากขึ้น
15. จงให้เวลาสำหรับความรักและคนรัก อย่าโหมทำงานมาก หรือออกสังคมมากไป จนทำให้สูญเสียคนที่เรารักและห่วงใยไป
16. จงบอกคนรักว่า เขาทำให้คุณสุขหรือสบายใจอย่างไร เขาพอใจที่จะได้ยินถ้อยคำเหล่านั้น เช่น “อยู่กับคุณแล้วรู้สึกสบายใจและมั่นใจดีมาก”
17. อย่าพูดตัดพ้อ หรือต่อว่าโดยไม่คิด เช่น “คุณผิดเวลาอีกแล้ว” หรือ “เลิกกันดีกว่า” หรือ “คุณไม่รักฉันจริง” แต่จงบอกคนรักว่า “ไม่รู้ว่าเป็นอะไร ใจคิดถึงคุณจัง” ทำนองนั้น
18. อย่าท้อแท้เมื่อเกิดความเข้าใจผิดหรือขัดใจกัน จงทำสิ่งที่เลวร้ายให้กลายเป็นสิ่งที่ดีงามต่อไป โดยมุ่งมั่นถึงการรักษาสัมพันธภาพที่ดีเอาไว้ และพยายามควบคุมช่วงเวลาเลวร้ายเหล่านั้นเอาไว้ ให้ได้
19. เรียนรู้อารมณ์ของคนที่คุณรัก อย่าหวังว่าเขาจะสดชื่น หรือเอาใจเก่งตลอดเวลา ในยามเขาเคร่งเครียดเหน็ดเหนื่อยจงอย่าสั่ง แต่จงให้ความสบายกายและความสบายใจแก่เขาตลอด
20. อย่าลืมคำชมเชย ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีแก่ทุกคน จงชมคนที่คุณรัก คำชมจะทำให้ความรักยั่งยืน
21. จงมีกิจกรรมร่วมกันที่สนุกสนาน เช่น การเดินทางท่องเที่ยวที่ไม่ลำบากนัก เล่นกีฬาบางอย่างด้วยกัน หรือเดินเล่นด้วยกัน เป็นต้น 22.กิจกรรมบางอย่างที่เราไม่ชอบ แต่คนรักชอบก็น่าจะลองกิจกรรมเหล่านั้นดูบ้าง
23. สนใจและช่วยจัดการในสิ่งจำเป็นของอีกฝ่ายหนึ่ง เช่น ถ้ารู้ว่าอีกฝ่ายจะเดินทางไปไกล จงคิดว่าเขาน่าจะต้องการอะไรเพิ่มเติมบ้าง จงช่วยจัดหาหรือเพิ่มเติมให้เขานั้นแสดงถึงความเอาใจใส่ เขาอย่างแท้จริง
24. อย่าคาดหวังว่าคนรักจะให้สิ่งที่คุณต้องการได้ครบถ้วน เพราะจะทำให้คุณผิดหวัง และเป็นอันตรายต่อความรัก
25. อย่าดูหมิ่นหรือดูถูกคนรักว่าด้อยกว่า หรือเป็นหนี้บุญคุณ จงมองคนรักเหมือนคนที่เพิ่งพบและรู้ จักกัน และรักกันใหม่ๆ ทำให้เกิดความสนใจใยดีอยู่เสมอๆ ทุกๆ วัน ไม่เกิดความเบื่อหน่าย จำเจ
26. อย่าบีบบังคับความรัก เพราะความรักไม่อาจสร้างขึ้นตามความต้องการได้ แต่จงปล่อยให้มันพัฒนาไปตามเงื่อนไขของมันเอง อาจจะเริ่มจากมิตรภาพก่อนแล้วกลายเป็นความรักก็ได้
หลายๆ คนอ่านแล้วบอกว่าทำได้ยาก แต่อยากจะบอกว่า ไม่มีสิ่งใดยากเกินไปหรอก ถ้าเราทำเพื่อการพัฒนาตนเอง และพัฒนาความรัก จงใช้หลักง่ายๆ อีก 4 ข้อ คือ
1.ฝืนทำบ่อยๆ แรกๆ ทำไม่คล่อง ก็จงฝืนทำไป
2.ฝึกบ่อยๆ จนเป็นนิสัยที่ดีงาม
3.ข่มใจ อย่าเพิ่งเลิก อย่าเพิ่งท้อถอย ถ้าผลออกมาไม่ถูกใจ หรือเกิดความโกรธหรือเบื่อหน่ายกลางคันเสียก่อน ก็จงข่มใจทำต่อไป ช่วยทำให้เกิดการฝืนและการฝึกบ่อยๆ ได้ดีขึ้น
4.ลดตัวเองลง ต้องหมั่นลดตัวเอง อย่าอีโก้สูงนัก หรือคิดถึงแต่ตัวเองหรือมาตรฐานของตัวเองตลอดเวลา เพราะจะทำให้คุณทำสิ่งใหม่ๆ ที่ดีๆ ไม่ได้เลย
ลองดูนะคะ แล้วคุณจะมีความรัก มีความรักที่งดงามในหัวใจ และความรู้สึกได้แน่ๆ เป็นความสุขที่ใครๆ ก็อยากได้ฉันขอให้ทุกท่านจงมีชีวิตใหม่ มีความรักใหม่ที่ดีๆ ตลอดไปนะคะ
-----------------------------------------------------
99 วิธีรักยืนยาว
1. ให้เกียรติและเคารพ ความเป็นส่วนตัวของอีกฝ่าย
2. เป็นกำลังใจและอยู่เคียงข้าง ให้อีกฝ่ายในยามท้อแท้
3. ใช้เวลาว่างช่วงเย็นวันหยุดด้วยการนั่งดูหนังดูทีวีรายการโปรด
4. วิ่งไล่จักกะจี้หรือแกล้งกัน
5. ซื้อปลาทองให้อีกฝ่ายเลี้ยง
6. โบกรถเที่ยวกันสองคน
7. สอนให้อีกฝ่ายรู้จักเล่นกีฬาที่ตนเองถนัด
8. ช่วยอีกฝ่ายทำการบ้าน
9.วาดรูปเหมือนของอีกฝ่ายเก็บไว้
10. แอบหย่อนโน้ตที่เขียนว่า . I Love You ในกระเป๋าเสื้อ หรือกระเป๋าสตางค์ของอีกฝ่าย
11. โอบกอดกันและกันให้ "แน่น และ นาน"
12. ลูบผม เล่นผม หวีผมของอีกฝ่าย
13. จูบกันและกัน (แบบไหนก็ได้)
14. ไป...ขี่จักรยานเที่ยวแถวบ้านด้วยกัน
15. บอกให้ทุกคนรู้ว่า "เราสองคนกำลังมีความรัก"
16 เอ่ยคำชม อย่างจริงใจ ... ไม่เสแสร้ง
17. พูดคุยอย่างเปิดอก กับอีกฝ่ายทั้งเรื่องสุข ทุกข์
18. ไปเชียร์อีกฝ่ายแข่งกีฬา อย่างสุดใจขาดดิ้น (กล้าๆหน่อยเขียนป้ายเชียร์ให้รู้กันไปเลยทั่วสนาม เย้!)
19. สักชื่อคนรักแบบชั่วคราวไว้ตรงอวัยวะส่วนไหนก็ได้
20. วันที่คนรักป่วน ทำโจ๊กชามใหญ่ พร้อมกับขนมปังกรอบและการ์ดน่ารักที่มีความว่า "ขอให้หายเร็วๆนะ" แอบ21. ฝากไว้กับแม่ของเขาหรือเธอโดยไม่บอกให้อีกฝ่ายรู้
22. ทำให้อีกฝ่ายหัวเราะเสียงดังๆ
23. พูดคุยกันผ่านอินเตอร์เน็ต เช่น เล่น icqหรือ msn
24. กุมมือของกันและกันให้แน่น ระหว่างเดินเคียงคู่กัน วิ่งเล่นไล่จับ ซ่อนหาให้ทั่วบ้าน
25. ไปผจญภัย "บ้านผีสิง" ด้วยกัน
26. บอกความลับในชีวิตให้อีกฝ่ายรู้และให้สัญญาว่าจะเก็บไว้รู้กันแค่สองคน
27. แอบแปะกระดาษโน้ตที่บอกรักไว้ในที่ๆ คาดไม่ถึง (เช่น ในตู้เย็น หนีบไว้ที่ราวตากผ้า หรือในกระเป๋าตังค์)
28. ไม่ทำตัว เฉยชา กับคนรัก
29. เล่นกระดานเศรษฐี ขณะล้อมรอบไปด้วยอาหารอร่อยๆ
30. อัดเทปเพลงโปรดของกันและกันแล้วมาแลกกันฟังนะ
31. ทำปฏิทินที่มีแต่วันพิเศษของเราสองคน เช่น ครบรอบวันแรกที่ได้จูบ วันแรกที่บอกรัก
32. ทำขนมหวานหรือคุกกี้ให้อีกฝ่ายลองชิม (อย่าลืมสอด "สารรัก" ไว้ในคุกกี้ด้วยล่ะ)
33. ในวันที่ไม่มีเรียนแข่งกันนับดาวทั้งคืนโดยไม่ยอมนอน
34. ให้เวลาอีกฝ่ายได้อยู่ตามลำพังบ้าง
35. สร้าง...ปราสาททรายด้วยกัน
36. ซื้อตั๋วเข้าไปเล่นเครื่องเล่นในสวนสนุกด้วยกัน
37. บอกให้อีกฝ่ายรู้เสมอว่า ฉันรักเธอ มากมายเพียงใด
38. นั่งกินไอติมด้วยกันสองคน
39. แอบตั้งชื่อให้กันและกันโดยไม่ให้คนอื่นรู้ ควรเลือกชื่อประเภทที่ไม่กล้าเรียกเมื่ออยู่ต่อหน้าฝูงชนเลยล่ะ
40. กินข้าวมื้อเย็นด้วยกันในชุดสวยเลิศ ชุดสุดหล่อ ท่ามกลางแสงเทียน เพลงหวานๆและผ้าเช็อมือที่วางบนตัก
41. เขียนเหตุผล "101ข้อที่ทำให้เธอเป็นคนที่ฉันรักมากที่สุด" แล้วจะมีข้อที่ 102ขึ้นมาทันทีก็คือข้อที่ว่าเออ! ตัวเราเองก็มีค่าเหมือนกันนะ
42. ให้สร้างข้อมือที่สลักชื่อของเราสองคนไว้
43. ส่งจูบให้กันและกัน
44. อ่านหนังสือพิมพ์ให้ฟังหรือเล่าให้ฟังว่ากำลังมีอะไรเกิดขึ้นในโลกบ้าง
45. เลือกส่งการ์ดสวยๆ จากเวบไซต์ต่างๆให้กันและกัน
46. หมั่นถามอีกฝ่ายว่า "วันนี้เป็นไงบ้าง" พร้อมกับรอฟังคำตอบอย่างตั้งใจด้วย
47. เช่าหนังเรื่อง Cast away มาดูด้วยกันจะได้รู้ซึ่งถึงวันเวลาของการจากพราก
48. เดินตามสายฝนที่ตกปรอยๆ กันตามลำพัง
49. ชวนอีกฝ่ายไปว่ายน้ำด้วยกัน
50. เฝ้าดูพระอาทิตย์ตกดินพระจันทร์ขึ้น หรือดวงดาวดวงแรกที่ส่องแสงให้เห็น เลือกกลุ่มดาวสักกลุ่มให้เป็นสัญลักษณ์ของเราสองคน (อย่าลืมอธิษฐานพร้อมกันเมื่อดาวตก)
51. ให้การ์ดที่ทำเองและมีกลิ่นหอมตรงลายเซ็น
52. ทำตัวเป็นเด็กอายุ 8 ขวบ ชวนกันไปเล่นเครื่องเล่นในสนามเด็กเล่น
53. ซื่อสัตย์ ต่อกันและกัน
54. หวีผมให้อีกฝ่าย
55. เลือกซื้อของขวัญที่เป็นประโยชน์สำหรับอีกฝ่ายในโอกาสสำคัญๆ
56. หอบช่อดอกไม้มาให้ โดยมีการ์ดเล็กๆ บรรจุคำหวานๆ แนบมาด้วย
57. ไป ปิคนิค ในสวนสาธารณะกันสองคน
58. ไปเรียนหนังสือ และ กลับบ้านพร้อมกัน
59. ส่งการ์ดบอกรักทาง อี-เมล์
60. ซื้อของขวัญที่มีแต่เราสองคนเท่านั้น ที่รู้ว่าแทนความหมายว่าอะไร
61. ให้ "หนังสือทำมือ" ที่มีรูปของกันและกันบทกวีที่แต่งขึ้นเป็นพิเศษ เนื้อเพลงรักที่ประทับใจ ไว้ดูต่างหน้า
62. หันกลับมาเริ่ม "จีบ" กันและกันใหม่อีกครั้ง
63. แนะนำ "หวานใจ" "เปรี้ยวใจ" ให้พ่อแม่รู้จักซะ
64. ถูหลังให้กันและกัน
65. ทำคุ้กกี้รูปหัวใจให้กัน
66. ไปเดินป่าด้วยกัน
67. ขยิบตาให้กันและกัน ว้าว!
68. เมื่อรู้สึกโกรธอีกฝ่าย ให้รีบบอกออกไปอย่าเก็บกลั้นไว้
69. สัญญาว่าจะเขียนอีเมล์หากันทุกวัน (แม้บางวันจะเขียนแค่ 2 บรรทัดก็เถอะ)
70. ปล่อยให้อีกฝ่ายหลงเข้าใจผิดในบางเรื่องโดยไม่ต้องเสียเวลาอธิบาย
71. ออกไปเล่นว่าวด้วยกัน
72. เดินไปเข้าเรียนพร้อมกัน หรือไม่ก็นัดเจอกันทุกคาบหลังเลิกเรียน
73. สมัครเป็นอาสาสมัครทำงาน ช่วยเหลือสังคมร่วมกัน
74. หยิบเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับปรัชญาชีวิตอย่างจริงจัง มาสนทนากันบ้างในบางเวลา
75.เป็นเพื่อนที่ดีที่สุด ของกันและกันเสมอ
76. ยอมทนดูหนัง "ห่วย" ด้วยเหตุผลง่ายๆ ก็เพราะอีกฝ่ายอยากดู
77. ชวนกันไปเดินแผนกขายของเล่นในห้างจากนั้นสำรวจและลองเล่นของเล่นทุกชนิดด้วยกัน
78. ปั้นดินเป็นรูปหัวใจที่มีชื่อของเราสองคนสลักไว้ (อย่าลืมมอบหัวใจดวงนี้ให้อีกฝ่ายเก็บไว้ด้วยนะจ๊ะ)
79. โทรศัพท์หากันและกัน ทุกคืนก่อนเข้านอน
80. ซื้อหนังสือเล่มเดียวกันและแลกกัน
81. เรียนรู้การสร้างโฮมเพจที่มี "เพลงของเราสองคน" "วันสำคัญของเรา" "เกมส์รัก" "ปริศนาท้ารัก"หรือแม้แต่ "คำสารภาพรัก" และหัวข้ออื่นๆ (ลองขอความเห็นจากเพื่อน พี่ น้อง และคนในครอบครัวด้วยนะ)
82. ปลูกต้นไม้เพื่อแทน "ความรักของเรา"
83. อยู่ด้วยกันในวันที่ฝนตก จิบชา ช้อคโกแลตร้อนๆ พร้อมกับคุ้กกี้ ขนมโปรด และดูการ์ตูนโดย ซุกตัวในผ้าห่มผืนเดียวกัน
84. ไปหาที่โรงเรียน ที่ทำงาน ที่บ้าน โดยไม่ต้องบอกล่วงหน้า พร้อมกับอาหารกลางวัน ช่อดอกไม้หรืออืการ์ดที่มีแต่คำหวาน
85. ลองหัดเล่นกีฬาใหม่ๆ พร้อมๆกัน
86. ไม่บ่นรสนิยมฟังเพลงหรือการแต่งตัวของอีกฝ่าย (แม้จะทำให้เราแทบบ้าตาย!)
87. ขอเพลงให้กันผ่านรายการวิทยุ
88. จูบ กอด แบบจู่โจมโดยอีกฝ่ายไม่ทันตั้งตัว
89. ไปตกปลาด้วยกัน
90. แต่งเพลง บทกวี ให้คนรัก
91. เปิดเพลงหวานและเต้นรำกันสองคน
92. เซอร์ไพรซ์อีกฝ่ายด้วย ตั๋วดูคอนเสิร์ตวงดนตรีโปรด ละคร เรื่องที่อีกฝ่ายกำลังอยากไปดูอยู่พอดีเลย
93. ติวหนังสือก่อนสอบด้วยกัน
94. ชวนกันทำอะไร "ตลกๆ" หรือ "บ้าๆ" บ้าง
95. เมื่อถึงวันเกิดของอีกฝ่าย ลอง ทำเค้ก ที่ไม่ต้องมีครีมให้กินบ้าง
96. บอกให้อีกฝ่ายรู้ถึงเรื่องที่ทำให้ซาบซึ้ง ประทับใจมิรู้ลืม
97. เมื่อบริจาคเงินให้การกุศลใส่ชื่อของคนรักว่าเป็นคนบริจาค
98.เดินเคียงคู่กันย่ำทรายด้วยเท้าเปล่าที่ชายหาดยามตะวันตกดิน
99. ตัดแปะ รูปเราสองคนเข้าด้วยกัน
-----------------------------------------------------
วิธีเติมรักให้ไม่จาง
อัพบล๊อคช้าไปนิดแต่ก็คงไม่สายเกินไปกว่าจะเอาอะไรดีๆมาฝากกันเช่น กลยุทธ์สร้าง "ความรัก" แบบ วิธีเหล่านี้ มันเข้าท่าดี นะค่ะ
1. จงใช้ทั้งสมองและความรู้สึกในความรัก พูดง่ายๆ ก็คือความรักจะต้องใช้ทั้ง IQ และ EQ ผสมผสานกันไปไม่มีสูตรสำเร็จตายตัว ถ้าเราใช้สมองในความรักมากเกินไป อาจทำให้ชีวิตรักเต็มไปด้วยสาระ (ล้วนๆ) ทำอะไรก็มีแผนการ มีเหตุผล มีคำอธิบายร้อยแปด ชีวิตรักแบบนี้ มักขาดความอ่อนหวานและพานจะทำให้มีปากเสียงกันได้ แต่ถ้าหากใช้อารมณ์ความรู้สึกมากเกินไปก็อาจทำให้ขาดเหตุผล ชีวิตเหมือนอยู่ในความฝัน มันช่างอ่อนหวาน อบอุ่น แต่อย่าลืมว่า เมื่อคลื่นอารมณ์จูนไม่ตรงกัน อาจทำให้กลายเป็นคนไม่มีสมอง ทำให้เกิดความเข้าใจผิดกันได้ง่ายๆ
2. ซื่อสัตย์และเปิดเผยกับคนรัก ความรักควรเกิดขึ้นบนพื้นฐานความเข้าใจและไม่ระแวงซึ่งกันและกัน เมื่อรักกันแล้วควรซื่อสัตย์ต่อกัน จริงใจ ไม่โกหก หากฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งเริ่มโกหก ก็เหมือนกับกำลังรื้อฐานของความรักให้เกิดความง่อนแง่น จนในที่สุดจะทำลายมิตรภาพและความรักที่มีอยู่ให้พังครืนลงมาได้ นอกจากนี้ ยังควรเอาใจเขามาใส่ใจเราด้วยการคิดอยู่เสมอว่า เราอยากให้เขาปฏิบัติต่อเราอย่างไร ก็ควรปฏิบัติต่อเขาอย่างนั้นเช่นกัน
3. คิดว่า "ความรัก" ไม่มีวันเพอร์เฟค อย่าคิดว่าเมื่อเรารักใครสักคน เขาจะเป็นเหมือนอย่างที่เราคิด และเพอร์เฟคไปทุกอย่าง เตรียมใจเอาไว้บ้างว่าเขาอาจจะมี "ข้อเสีย" ซึ่งบางทีอาจจะเป็นข้อบกพร่องเล็กๆ น้อยๆ จงเปลี่ยนวิกฤตเป็นโอกาส ด้วยการคิดแง่บวก "เขาทำอย่างนี้ก็น่ารักเหมือนกันนะ" เราไม่ควรคาดหวังว่าทุกอย่างจะราบรื่นตลอดไป แม้คนที่กำลังรักกันแทบจะกลืนกินก็ยังมีข้อขัดแย้งหรือไม่ลงรอยได้ "ลิ้นกับฟันความเห็นขัดแย้งกันบ้างถือว่าเป็นสีสันในชีวิต" อย่าท้อแท้เมื่อเกิดความเข้าใจผิดหรือขัดใจกันต้องปรับตัวเข้าหากัน
4. รักคือการเรียนรู้ เมื่อคนสองคนรักกันก็ควรเปิดใจต่อกันและพร้อมที่จะเรียนรู้กันและกันไม่ใช่พอเกิดปัญหาต่างคนต่างหันหลังให้กัน กลายเป็นขมิ้นกับปูน หรือขิงก็ราข่าก็แรง ไม่ได้เป็นอันขาด ต้องหันหน้าเข้าหากัน พูดคุยอธิบายถึงปัญหาที่เกิดขึ้น ไม่อย่างนั้นรอยร้าวเล็กๆ จะเริ่มปริจนอาจร้าวลึกและแตกเป็นเสี่ยงๆ ได้ ในที่สุด
5. รักคือความเข้าใจ ไม่ว่าจะเป็นรักใหม่ที่หม้อข้าวยังไม่ดำ หรือรักเก่าที่อยู่กันมานาน คู่รักจะต้องมีความเข้าใจซึ่งกันและกัน นอกจากเข้าใจชีวิต เข้าใจอารมณ์แล้ว ยังต้องเข้าใจความรู้สึกนึกคิด โดยเฉพาะเราไม่ควรนำเอาความสำเร็จของคนอื่นมาพูดเปรียบเทียบกับคนที่เรารักว่าดีกว่า "ทำไมไม่เป็นอย่างนั้น" "ทำไมไม่ได้อย่างเขาบ้าง" เพราะจะทำให้เขากดดันและรู้สึกด้อยค่าจงเข้าใจความสามารถของคนรักและให้กำลังใจต่อกัน อย่าพูดตัดพ้อหรือต่อว่าโดยไม่คิด
6. หาจุดบกพร่องของตัวเอง วิธีที่ง่ายที่สุดคือการถามเพื่อนที่สนิทว่า คุณมีจุดเด่นที่น่าประทับใจ หรือจุดอ่อนตรงไหนบ้าง จะได้นำไปพัฒนา ปรับปรุงตัวเอง ไม่ควร เอาจุดบกพร่องของอีกฝ่ายมาปิดกั้นการปรับปรุงแก้ไข จุดบกพร่องของตนเอง เพราะการที่คุณปรับตัว คู่ของคุณก็จะมองกลับมาหาจุดบกพร่องของตัวเองเช่นกันเรียกว่า win-win ทั้งสองฝ่าย
7. อย่าแสดงความไม่พอใจอีกฝ่ายต่อหน้าบุคคลอื่น เก็บอารมณ์กันนิดเซฟอารมณ์กันหน่อย โดยเฉพาะเมื่อคุณอยู่ต่อหน้าคนอื่น คุณไม่ควรแสดงอารมณ์ที่จะทำให้อีกฝ่าย "เสียหน้า" หรือเกิดความอับอาย เพราะผลที่ตามมาก็คือการมีปากมีเสียงกันในภายหลัง เก็บความรู้สึกไม่พอใจเวลานั้นไปเคลียร์กันที่บ้านดีกว่า จับเข่าคุยกันด้วยเหตุผล ไม่ควรใช้อารมณ์เป็นอันขาด
8. ดูแลกันและกัน อย่าลืมดูแลสุขภาพของคนที่คุณรัก ไม่ว่าจะเป็นอาหารการกิน การออกกำลังกาย การใช้ชีวิต ฯลฯ แม้ว่าจะเป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ไม่ว่าจะปวดหัวตัวร้อน ไปจนถึงการตรวจสุขภาพประจำปี แต่ไม่ใช่จุกจิกจู้จี้จนคู่รักรำคาญล่ะ
9. ให้เวลากับความรัก อย่ามัวทำงานจนลืมความรัก และคนที่รักเป็นอันขาดเพราะจะนำไปสู่ปัญหาชีวิตคู่ หาเวลาอยู่ด้วยกัน พูดคุยแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกัน อาจไปดูหนัง ช็อปปิ้ง หรือทำกิจกรรมที่ทั้งสองคนร่วมกัน นอกจากนี้ ยังต้องหาเวลาพิเศษในการเติมความรักให้แก่กัน เช่น ไปรำลึกความหลังในสถานที่ที่ทั้งคู่ประทับใจ ออกไปท่องเที่ยวในบรรยากาศสุดโรแมนติกที่ต่างจังหวัด ใช้ช่วงเวลานั้นเก็บเกี่ยวความทรงจำดีๆ ที่ทำให้ทั้งคู่มีวันนี้
การมีความรักไม่ใช่เรื่องยาก แต่การทำให้ความรักมั่นคงและยั่งยืนต่างหากล่ะที่ไม่ง่าย กลยุทธ์ทั้ง 9 ข้อนี้ ถ้าหากทำได้ จะทำให้คุณมีความรักที่ยืนยาว...และอย่าลืมที่จะแสดงความรักต่อคนที่เรารัก เพราะเราไม่อาจรู้ได้ว่าวันพรุ่งนี้จะเป็นเช่นไร อย่าให้ทุกอย่างสายเกินไป เพราะวันนั้นคุณอาจเป็นคนที่เสียใจที่สุด
รักคืออะไรใครรู้บ้าง
รักคือการสร้างที่ยิ่งใหญ่
รักคือทุกสิงของหัวใจ
รักคือการให้อภัยนะคนดี
*รักคือทุกสิ่งที่เกิดทุกข์
รักคือความสุขที่ค้นหา
รักฉันคือเทอที่เมตตา
รักคือมายาในละคร
*รักคือทุกสิ่งที่มอบให้
รักคือหัวใจที่ใฝ่ฝัน
รักคือความสุขทุกวานวัน
รักคือความฝันที่รอคอย
*รักคือทุกสิ่งของตัวฉัน
รักกันทุกวันฉันสรรหา
รักคือความจิงที่เข้ามา
รักคือม่านตาของหัวใจ
*รักคือเทอที่มอบให้
รักคืออะไรที่เทอฝัน
รักของเทอคืออะไรกัน
รักของฉันคือหัวใจเทอ
*รักคือการมอบความสุข
รักไม่มอบทุกข์กันหรอกหนา
รักไม่ให้แต่น้ำตา
โอ้กานดารักให้แต่หัวใจ
*รักคือความจิงที่เกิดทุกข์
รักคือความสุขที่ฉันฝัน
รักฉันคือบรูโดกัน
รักของฉันคือที่หนึ่งของหัวใจ
*รักก็คือการไว้ใจ
รักคือไม่ฝักใฝ่หา
รักคือเทอดวงกานดา
รักคือพลังของหัวใจ
*รักคือสิ่งที่สวยงาม
รักคือความงามที่บ่งบอก
รักคือสิ่งที่งามงอก
รักคือสิ่งที่ออกมาจากใจ
*รักคือพลังที่ยิ่งใหญ่
รักคือสิ่งที่ทุกคนเฝ้าใฝ่ฝัน
รักคือสิ่งที่เข้ามาพัวพัน
รักคือสิ่งที่แปรผันตลอดกาล
**บอยแต่ง *รักแม่คือรักใหญ่
รักใครไม่เท่าเขา
รักผัวจนตัวเบา
และรักเราใครเอาไป
*รักแม่ที่มอบให้
มีรักใครเทียบเท่าได้
รักผัวกลัวแทบตาย
แต่ไม่เห็นกลัวแม่เลย
*รักเมียน้อยกว่าแม่
รักที่แย่นอกใจเขา
รักเขาให้รักเรา
อย่ารักเอาจนตัวตาย
*รักพ่อของแผ่นดิน
รักถิ่นที่เราเกิด
รักต้องไม่ละเมิด-
ในสิทธิส่วนบุคคล
กลอน รัก ยาว และ ซึ้งๆๆ
"รักเธอนะ" เธออาจ ยังไม่รู้
เฝ้าแลดู รู้ไหม ใจห่วงหา
"รักเธอนะ" รักมาก ดวงแก้วตา
ให้เวลา พาพิสูจน์ "ชั้นรักเธอ"
อาจยังไม่รู้ รักมาก ขนาดไหน
รักที่ให้ รู้ไหม ให้เสมอ
ชั้นรออยู่ คนนี้ ไม่เลิศเลอ
แต่อยากเจอ เธอทุกวัน พันธ์ห่วงใย
แม้ไม่เป็น แสงอาทิตย์ ชีวิตอุ่น
ไม่มีบุญ เป็นดาว ในฟ้าไหน
ไม่เป็นจันทร์ มืดฟ้า พาแสงไฟ
ไม่เป็นใคร หรืออะไร แค่รักพอ
อาจจะดู ต่ำต้อย น้อยสายตา
อาจจะดู ต่ำกว่า หน้าเหลือขอ
อาจจะดู บ้าๆ และบอๆ
แต่ใจคอ รักเธอจริง ไม่ทิ้งใจ
อาจจะเห็น ว่ามัน เป็นแค่รัก
ไม่ง่ายนัก สบตา ก็หวั่นไหว
พยายามนะ ก็กลัวว่า จะสายไป
กลัวยาใจ มีใคร ไปดอมดม
เธออาจสูง สูงเด่น เช่นนางฟ้า
ชั้นอาจต่ำ ต่ำกว่า ก็ขื่นขม
แต่รักเธอ เธอจ๋า นะหน้ามล
รักตราบจน เธอจาก พรากลาไป
กลอนรักหวานซึ้ง
I ตัวแรกแปลกใจที่ไดพบ
LOVE จนจบรักแท้ไม่แปลผัน
YOU ตัวหลังแปลกใจที่ไดพบกัน
I LOVE YOU รวมกันฉันรักเธอ
มากกว่าคิดถึง ลึกซึ้งกว่าผูกพัน
ห่วงใยเธอทุกวัน หมดใจฉันรักแต่เธอ
รักแท้แพ้ใกล้ชิด รักสนิทต้องคิดถึง
รักจริงต้องคำนึง จะรักและคิดถึงเธอทุกวัน
พระอาทิตย์ไม่ลืมวัน พระจันทร์ไม่ลืมคืน
ทะเลไม่ลืมคลื้น มีหรือฉันจะลืมเธอ
ถึงแม้ไม่เคยบอก
ถึงแม้ไม่เคยกล่าวถึง
ถึงแม้ที่ผ่านมาไม่เคยทำให้ซึ้งเท่าไหร่
แต่อยากบอกว่าที่ในหัวใจคิดถึงเธอตลอดเวลา
รักนะ.. ที่เธอเป็นเธออยู่อย่างนี้
รักนะ.. ถ้าความรู้สึกดีๆเธอยังมีให้
รักนะ.. และคำๆนี้ยังมีตลอดไป
รักนะ.. ถ้าเธอยังมีหัวใจให้กัน
สุดขอบฟ้า คือ โลก
สุดอโศก คือ เศร้า
สุดเหงา คือ อกหัก
สุดที่รัก คือ เธอ
คาบคณิตคิดถึงเธอจนหงุดหงิด
คาบวิทย์คิดถึงเธอจนหวั่นไหว
คาบอังกฤษคิดถึงเธอจนเหนื่อยใจ
คาบต่อไปโดดดีกว่าไปหาเธอ
ความรักคือสีสันของชีวิต
ความรักคือการคิดที่ปวดหัว
ความรักคือท้องฟ้าที่มืดมัว
ความรักคือสิ่งที่น่ากลัวของหัวใจ
ไม่อยากส่งถอยคำหวาน
กลัวใครแอบอ่านแล้วอิจฉา
จึงส่งข้อความสุดแสนธรรมดา
เพียงให้รู้ว่า "ฉันรักเธอ"ก็สุขใจ
หอไอเฟลที่ว่าสูง
ดาวเนปจูนทีว่าหนาว
กำแพงเมื่องจีนที่ว่ายาว
ยังไม่เท่ากับฉันที่รักเธอ
การบ้านคือยาพิษ
เสาร์อาทิตย์คือสวรรค์
จันทร์ถึงศุกร์ไม่สำคัญ
เรียนทุกวันเพื่อเจอเธอ
ความรัก/ประสบการณ์ชีวิต
ความรัก เหมือนกับผีที่หลายคนเชื่อว่ามีแต่น้อยคนถึงจะเจอ
ความรัก เหมือนCoke Zeroถึงแม้จะไม่หวานแต่ก็ซ่าจับใจ
ความรัก เหมือนไก่ย่างถึงแม้จะกินทิ้งๆขว้างๆแต่ก็หาได้ตามริมทางทั่วไป
ความรัก เหมือนเกมกดถ้าถ่านหมดก็จบเกม
ความรัก เหมือนห้างสรรพสินค้าที่มีคนเดินเข้ามาแล้วก็เดินจากไป
ความรัก เหมือนเลขคณิตบวกลบแต่ละขั้นมีอุปสรรคแต่ผลลัพธ์ทุกครั้งก็คือเธอ
ความรัก เหมือนลูกขนไก่เพราะรุนแรงเวลาโดนตบแต่อ่อนโยนเวลาโดนหยอด
ความรัก เหมือนเกมComputerถึงแม้จะOverแต่ก็Resetใหม่ได้
ความรัก เหมือนนาฬิกาไม่เคยตรงเวลาแต่เดินเป็นวงกลมถ้าเดินเป็นเส้นตรงก็จะหลงทาง
ความรัก เหมือนมาม่าถึงแม้ไม่มีคุณค่าแต่ก็พอยาไส้
ความรัก เหมือนอากาศถึงแม้ไม่สะอาดแต่ก็ขาดไม่ได้
ความรัก เหมือนการเรียนถ้าไม่พากเพียรก็ไม่มีวันจบ
ความรัก เหมือนทับทิมกรอบข้างนอกสีชมพูสดใสแต่ข้างในมีแต่แห้ว
ความรัก เหมือนเข็มขัดถ้าไม่รัดให้แน่นเค้าก็หลุดไป
ความรัก เหมือนช็อกโกแล็ต รักจริง เจ็บจริง ไม่ใช้สแตนอิน แต่ใช้ตัวเราเอง
แต่ยังไง ยังไง... ความรักก็เหมือนโดนแม่ตีเพราะเจ็บกี่ทีก็ไม่เคยจำ
-----------------------------------------------------------
วัยรุ่น: ประเภทของความรัก
ประเภทของความรัก มีอยู่ 2 แบบ
แบบแรกเรียกว่า ความรักที่ไม่อิงอารมณ์ใคร่ หรือ Unromantic love เช่น ความรักระหว่างเพื่อน ความรักระหว่างพี่น้อง พ่อแม่ลูก ญาติสนิท
ธรรมชาติของความรักประเภทนี้จะมั่นคง ยืนยาว และเป็นความรักที่ต่างจากรักของคู่รักหรือสามีภรรยา
ความรักระหว่างพ่อแม่ลูก อยู่บนรากฐานของความผูกพันทางใจและสายเลือด ที่ก่อรากขึ้นตั้งแต่ลูกยังเป็นก้อนเลือดในครรภ์ ส่วนลูกก็ต้องการความเอาใจใส่ดูแล ผูกพัน มาแต่อ้อนแต่ออก ในความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่ลูกนี้ เป็นไปได้ว่าบางครั้งพ่อแม่อาจรู้สึกผิดหวังในตัวลูก และก็มีบางครั้งที่ลูกแสดงอาการท้าทาย ต่อต้านพ่อแม่ แต่กระนั้นความรักระหว่างกันก็ยังคงอยู่เสมอ แม้ว่าความสัมพันธ์อาจเปลี่ยนไปตามกาลเวลา
ความรักระหว่างพี่น้อง เป็นความรักที่เกิดจากความผูกพันเช่นเดียวกัน แต่บางครั้ง ก็มีการอิจฉาหรือแข่งขันกันเกิดขึ้นได้ โดยเฉพาะมักจะเกิดรุนแรงในช่วงวัยเด็กและวัยรุ่น ซึ่งสามารถทำให้ความรู้สึกดังกล่าวบรรเทาเบาบางลงด้วย การกระชับความสนิทสนม การสร้างความอบอุ่นและการมีส่วนร่วมในครอบครัว
ความรักระหว่างเพื่อน ในวัยรุ่นความรักระหว่างเพื่อนดูจะเป็นความรักที่ยิ่งใหญ่ เพราะวัยรุ่นต้องการการยอมรับจากกลุ่มเพื่อน เป็นวัยที่ใฝ่ฝัน อยากมีเพื่อนแท้ที่คาดหวังไว้ว่าจะเป็นเพื่อนแท้กันตลอดไป เพื่อนคือผู้ที่สามารถแลกเปลี่ยนความรู้สึกนึกคิดต่อกันได้โดยไม่มีเงื่อนไข ไม่หัวเราะเยาะ หรือมีปฏิกิริยาทางลบต่อความคิดของเรา แต่บางครั้งความรักระหว่างเพื่อนต่างเพศก็อาจจะงอกงามเป็นความรักแบบคู่รักได้
แบบที่สอง ความรักฉันท์คู่รัก หรือรักด้วยใจพิศวาสปรารถนาที่เรียกว่า Romantic Love เป็นความรักที่ผสมผสานระหว่างอารมณ์รักใคร่และความดึงดูดทางด้านสรีระ หรือความเย้ายวนทางร่างกาย ความรักแบบนี้จะทำให้คนรู้สึกอ่อนไหว เปราะบาง และบางครั้งก็สับสน สามารถสร้างความรู้สึกตื่นเต้น แต่บางครั้งก็เจ็บปวดรวดร้าว
ความรัก VS ความหลงใหล
ความหลงใหล เป็นความรู้สึกชื่นชอบ สนใจและดึงดูดใจอย่างรุนแรง เมื่อแรกพบประสบเห็น เป็นความรู้สึกที่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว และเต็มไปด้วยความเร่าร้อนกระวนกระวาย เกิดความกระตือรือร้นที่จะเข้าใกล้ อยากเห็นหน้า อยากผูกพันและสาเหตุที่คนบางคนเปลี่ยนคู่รักบ่อย หรือตกหลุมรักบ่อยๆ ก็เนื่องมาจากความต้องการรักษาความรู้สึกตื่นเต้น เร้าใจให้คงอยู่เรื่อยไปนั่นเอง
การตรวจสอบว่าความรู้สึกที่เกิดขึ้นเป็นเพียงความหลงใหลลุ่มหลงหรือเปล่า ก็ด้วยการพิจารณาและถามตัวเองว่าชอบเขาตรงไหน ถ้าเป็นการชอบแค่คุณลักษณะบางส่วน บางประการ เช่น ประทับใจในบุคลิก ชอบความมีอารมณ์ขัน หรือชื่นชมในความสามารถบางอย่าง ก็ตอบได้เลยว่านั่นเป็นเพียงความหลงใหลเท่านั้น ซึ่งเป็นเฉพาะส่วนใดส่วนหนึ่งเท่านั้น มิใช่ตัวตนของเขาทั้งหมด คือตระหนักถึงส่วนเสียและข้อบกพร่องทั้งหมดของเขา และสามารถยอมรับได้ สิ่งนี้จะเป็นตัวการทำให้ความรักยืนนานและมั่นคง ในขณะที่ความหลงใหลจะมีขอบขีดจำกัด เกิดรวดเร็วด้วยเช่นกัน ความหลงใหลทำให้คนขาดเหตุผล และตาบอดกับความเป็นจริง จึงไม่แปลกเลยที่มักจะยุติลงด้วยความผิดหวังและทุกข์ระทม
ความรักและความริษยาหึงหวง
เป็นความรักที่แฝงด้วยความรู้สึกเป็นเจ้าข้าวเจ้าของ มุ่งหวังและเรียกร้องความรัก ความสัตย์ซื่อจากอีกฝ่ายอยู่ตลอดเวลา บุคคลทีมีความรักแบบนี้ส่วนใหญ่เป็นเพราะ ขาดความมั่นใจในตัวเอง ขาดความมั่นคงทางจิตใจ และมีความเป็นเด็กอยู่ในตัวมาก ทำให้เกิดความรู้สึกหวั่นไหวและหวาดระแวงทุกครั้งที่คนรักอยู่ไกลหูไกลตา ให้เวลากับเพื่อนฝูง ออกไปสังสรรค์กับมิตรสหายหรือมองคนอื่น
เปิดหัวใจ....ให้สัมผัสรักแท้
อาจจะเป็นเรื่อง "เส้นผมบังภูเขา" ไม่ใช่ว่าเรารักเขา เขาไม่รักเรา หรือเราไม่รักเขา แต่เขารักเรา ฯลฯ ที่ทำให้ "รักแท้" เป็นสิ่งที่หาได้ยากยิ่ง...ทั้งๆ ที่แท้จริงอยู่ตรงเบื้องหน้านี่เอง ดังคำบอกเล่าของ ภิกษุณี นิรามิสา ในงานเสวนา "ภาวนาว่าด้วย...รัก" โดยสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ที่จัดขึ้นเมื่อเร็วๆ นี้
ไม่ว่าใครก็ล้วนเคยผ่านช่วงเวลาวิ่งตามความรักมาแล้วทั้งนั้น แม้แต่ภิกษุณีลูกศิษย์ท่านติช นัท ฮันห์ พระมหาเถระชื่อดังแห่งหมู่บ้านพลัม ประเทศฝรั่งเศส ก็เช่นกัน หากการได้ลิ้มรสธรรมะ พิจารณาความจริงของชีวิต ทำให้ท่านภิกษุณีได้เรียนรู้ว่าองค์ประกอบที่แม้แต่เด็กๆ ก็ยังท่องได้ "เมตตา" "กรุณา" "มุทิตา" และ "อุเบกขา" หลักพรหมวิหาร 4 นี่เอง ที่เป็นองค์ประกอบของรักแท้ในความสัมพันธ์ทุกรูปแบบ ทั้งคนรัก ครอบครัว หรือในการทำงาน
หลวงพี่ยกหลักง่ายๆ ในการเปิดหัวใจรักข้อแรก นั่นคือ "อยู่ตรงนั้น" ให้เวลากับคนที่เรารักอย่างแท้จริง ไม่ใช่ว่าตัวอยู่ด้วยกันตลอดเวลา แต่ใจยังว้าวุ่นคิดถึงเรื่องงานไปไหนต่อไหน ไม่มีสมาธิอยู่กับคนข้างๆ โดยการใช้เวลาอย่างมีสติตระหนักรู้อยู่กับคนที่เรารักอย่างจริงแท้นั้น นับเป็นของขวัญที่มีค่าที่สุด
"เราฝึกความสามารถที่จะทำให้คนรักของเรามีความสุขได้ โดยใช้ทักษะซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญแห่งรักแท้ นั่นคือ 'การฟัง' ฟังอย่างลึกซึ้งไม่ใช่แบบที่ฟังเพื่อรอจะพูดต่อไป หรือฟังแค่ในสิ่งที่ตรงกับเราคิดเท่านั้น ซึ่งการฟังอย่างตั้งใจ อย่างมีสติขณะที่เขาพูด เหมือนโถเปล่าๆ ที่รองรับน้ำได้ทุกหยด จะทำให้เกิดความเข้าใจลึกซึ้ง เสมือนได้เข้าไปอยู่ในเนื้อหนังมังสาของผู้พูด เมื่อเขามีทุกข์ เราจะสัมผัสได้ถึงความทุกข์ของเขา แล้วเราจะอยากช่วยให้เขาพ้นทุกข์ นั่นคือองค์ประกอบรักแท้ 'เมตตา' และ 'กรุณา'
อย่างไรก็ดี ความพร้อมในการให้พลังกรุณาแด่ผู้อื่น หลวงพี่แนะว่า เราต้องมีความสามารถที่จะให้ตัวเองก่อน ด้วยวิธีการเพาะเมล็ดพันธุ์แห่งความสุขในตัวเรา มองชีวิตแง่บวก สร้างสรรค์ และเป็นประโยชน์ มีสติตระหนักรู้กับตัวเอง ว่ากำลังทำอะไร อ่านหนังสือเล่มไหน ฟังเพลงหรือสนทนาเรื่องอะไร อย่างถ้าหากเราหงุดหงิด ก็ลองให้กลับมาอยู่กับลมหายใจของเราเอง หายใจเข้าก็ผ่อนคลาย หายใจออกก็ผ่อนคลาย เมื่อเราบ่มเพาะความสามารถในการดูแลตัวเราได้ เราก็พร้อมแล้วที่จะให้ผู้อื่น
"ยิ่งเรามีความสุขที่แท้จริง ความรู้สึกอยากให้ก็จะมาเอง เมื่อเราเห็นผู้อื่นเป็นสุขเราจะสามารถชื่นชมยินดีไปกับความสุขนั้นด้วย นี่คือพลังแห่ง 'มุทิตาจิต' พลัง นี้จะนำความสุขมาให้เรา พร้อมฝึกให้เราไม่มีนิสัยคิดเปรียบเทียบ คิดปมเด่นปมด้อย หรือปมเสมอ ว่าเราดีแย่กว่าเขาอย่างไร นี่จะนำมาซึ่งความอิจฉาริษยา
แต่ถ้าเกิดความอิจฉาก็ให้ ยิ้มให้กับความรู้สึกนั้น ยอมรับมัน แล้วก็อยู่นิ่งๆ ตระหนักว่าในตัวของคนเรามีเมล็ดพันธุ์ต่างๆ ในตัวมากมายที่พร้อมจะงอกงาม ขึ้นอยู่กับว่าเราหมั่นรดน้ำพรวนดินให้กับเมล็ดพันธุ์ใด เมล็ดพันธุ์ความเมตตากรุณา หรือเมล็ดพันธุ์ความโกรธ ความอิจฉา เราอาจจะโตมากับปมความรู้สึกอิจฉาพี่น้องที่เขาได้ของเล่น แต่เราไม่ได้ เราไปเปลี่ยนสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตไม่ได้ แต่เราเปลี่ยนวันนี้ได้ อนาคตของเราก็เปลี่ยนได้เช่นกัน"
ส่วน 'อุเบกขา' ในความหมายของหลวงพี่ คือความสามารถในการโอบรับความรู้สึกต่างๆ โอบรับความรู้สึกดีๆ อดทนกับความรู้สึกแย่ๆ นี่คือความหมายอันลึกซึ้งของ "การวางเฉย" ในพระพุทธศาสนา โดยความรักที่ไม่แบ่งแยก ไม่ยึดถือว่า "การให้" คือการช่วยผู้อื่นปลดความทุกข์ ไม่มองว่าผู้อื่นเป็นเพียง "ผู้รับ" ที่ต้องการความช่วยเหลือของเรา อันจะเป็นหนทางเพิ่มอัตตาให้ตัวเอง ถ้าฝึกหัวใจได้จะทำให้เราสัมผัสกับการให้โดยไม่หวังผลตอบแทน
"วิธีการให้ควรเป็นไปอย่างตระหนักรู้ มีสติ รู้ว่าเราให้เพราะว่ามันขาด เราให้เพื่อจะให้ ไม่ได้หวังอะไรลึกๆ ข้างใน ไม่ได้หวังให้ตัวเองรู้สึกดี การได้ทำอะไรดีๆ มันเป็นธรรมดาที่เราจะอยากให้คนอื่นมองเราใจดี มองเราใจบุญ แต่ถ้าไม่ระวัง มันจะกลายเป็นสิ่งหล่อเลี้ยงอัตตา หรืออีโก้ข้างในตัวเรา เพราะจริงๆ การทำความดีแล้วมันก็อยู่ตรงนั้นเท่านั้นเอง มันมีเงื่อนไข มีเหตุผลที่เรามาเจอกัน แล้วเรามีการกระทำที่ดี ช่วยให้เขาดีขึ้น แล้วเราเองมีความเบิกบาน เราต้องขอบคุณที่มันเกิดเหตุการณ์แบบนี้ขึ้น" ภิกษุณีให้แง่คิดปิดท้าย
-------------------------------
รูปแบบความรักส่วนตัว
รูปแบบความรักส่วนตัว คำคำนี้มีหมายความ ความรักของแต่ละคนไม่เหมือนกันต่างคนก็ต่างมีความรักในรูปแบบของตัวเองกันทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็นแอบรักอยู่ห่างๆ โดยไม่ยอมให้เค้ารู้ หรือรักแบบอยากให้เค้ารู้ว่าเรารักเค้าและไม่สนว่าเค้าจะรักใครก็ตาม ขอเพียงแค่ได้บอกให้รู้ก็แค่นั้น ส่วนรูปแบบความรักส่วนตัวของฉัน ฉันขอเพียงแค่ได้รักคนที่เค้ารักฉันก็พอแล้ว และฉันก็ไม่ต้องการให้เค้ารักฉันมาก ขอเพียงแค่รักฉันตลอดไปก็พอ และวันนี้ฉันได้เจอคนคนนั้นแล้วล่ะ
ความรัก มีหลากแบบ ความรัก เกิดได้หลายแบบ และความรักของแต่ละคนก็ไม่เหมือนกัน แต่ยังไงๆ เรื่องความรัก ก็ยังมีเรื่องให้คนต้องการรัก หรือคนมีรัก ได้รับการเซอร์ไพรส์อยู่เสมอ ซึ่งวันนี้เราก็มีเรื่องเกี่ยวกับ มหัศจรรย์ของความรักมาให้อ่านกันด้วยค่ะ . . . เอ่อ ว่าแต่รักของคุณเป็นเช่นนี้อ่ะเปล่าเอ่ย ?
คนที่ใช่ ไม่ได้มีเพียงคนเดียว
ถ้าคุณคิดว่าคุณทำคู่แท้หลุดมือไปแล้วล่ะก็ อย่าเสียใจไปเลย โลกนี้เต็มไปด้วยผู้ชายที่มีแนวโน้มจะเป็นคนที่ใช่เยอะแยะ "เหตุผลที่ผู้หญิงมากมายทุกข์ใจ จากการเดท ก็เพราะพวกเธอเชื่อว่าโลกนี้มีผู้ชายแค่คนเดียวที่ถูกสร้างมาเพื่อเธอ"
รักแรกพบมีจริง
มันเป็นไปได้ที่เราจะรักใครซักคน ที่เพิ่งเจอแค่แป๊ปเดียว "ทางชีวภาพสัตว์ต้องหาคู่ให้ได้ ก่อนฤดูผสมพันธุ์สิ้นสุด ก็เลยถูกตาต้องใจกันอย่างเร็ว" ในเมื่อสมองเราส่งสารแบบนั้น เราก็เลยสามารถตอบโต้ ตัวกระตุ้นความชอบ ภาษากายและความเข้ากันได้อย่างรวดเร็ว
อยู่ห่างๆ กันบ้างก็ดี
ในขณะที่คุณกำลังคลั่งรักหัวปักหัวปำ สิ่งที่คุณอยากทำก็คือ เอาอกเอาใจเขา และอยากเกาะติดเขาแจได้ทั้งวันทั้งคืน "การอยู่***งกันทำให้สารเคมีแห่งความรัก อย่างโดพามีนและนอเรฟฟินเนฟฟิลในสมองเพิ่มผลผลิต"
ความรักไม่ใช่เรื่องของอารมณ์
ความรักกระตุ้นสมองส่วนที่สัมพันธ์กับการจดจ่อไปที่แรงจูงใจ และแรงผลักดัน ซึ่งตรงข้ามกับสมองส่วนความรู้สึก เช่นความสุขหรือความเศร้า ตอนนี้เราก็รู้แล้วว่า ทำไมเราถึงว้าวุ่นใจเป็นพิเศษ สำหรับคนที่ทำให้ชีพจรเราเต้นรัว
ความรักเป็นสิ่งเสพติด
เมื่อเราดูรูปคนรักเก่า ส่วนของสมองที่เกี่ยวข้อง กับการเสพติดแอคทีฟเป็นพิเศษเลย โดพามีนถูกหลั่งออกมา แล้วเราก็รู้สึกเคลิบเคลิ้ม จิตใจหวั่นไหวล่องลอยอย่างแรง เหมือนใช้ยาเสพติดเลย นั่นคือสาเหตุที่เราโหยหาหวานใจเราไง
ผู้ชายรักง่ายกว่าผู้หญิง
เรามีแนวโน้มจะคิดว่าผู้หญิงรีบร้อนที่จะมีรัก แต่ความจริงผู้ชายเป็นอย่างนั้นมากกว่า "สมองผู้ชายติดตั้งสัญญาณเกี่ยวกับการมองเห็นมากกว่า" ดังนั้น เมื่อหนุ่มเห็นสาวที่ทำให้เครื่องเขาติด ก็จะมีแรงไปกระตุ้นสมองส่วนพิเศษที่มีเฉพาะในเพศชาย
--
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น